Future engineer-builder
Я бы рекомендовал такой порядок:
1) разобраться с определением момента инерции в "дискретном" случае

, то есть понять, что означают входящие в формулу величины и решить несколько задачек на моменты инерции грузиков (материальных точек), соединенных невесомыми стержнями;
2) разобраться с теоремой Штейнера

в "дискретном" случае (на непрерывный она переносится без проблем), то есть понять, что означают входящие в формулу величины, как теорема выводится и решить несколько задачек, в которых один из моментов инерции заранее известен (например, из справочника);
3) разобраться с вычислением момента инерции стержня относительно оси, перпендикулярной ему и проходящей через середину (=центр масс). Решение и ответ есть практически во всех книжках

;
4) в "дискретном" случае на основании определения момента инерции понять, что изменится, если ось будет не перпендикулярна, а под произвольным углом

к стержню. (Ответ:

);
5) решить свою задачу, воспользовавшись аддитивностью момента инерции, теоремой Штейнера и результатом пункта 4).