Для идеального ОУ это не имеет смысла, ему не надо компенсировать входные токи.
Для идеального ОУ наличие 

 вообще не имеет смысла, насколько понимаю. Но он зачем-то нарисован.
-- 25.06.2020, 08:38 --И кстати я там пересчитал по частотам, они ещё больше получились, аж 100Ф.
 
 


 - 50 Гц

 - 10 кОм на входе, 1 кОм на выходе.
Тогда

 - 0,32 мкФ на входе и 3,2 мкФ на выходе.
По номиналам, с учетом погрешностей конденсаторов, я бы взял ближайший сверху к удвоенному значению. То есть 1 мкФ на входе и 10 мкФ на выходе.
-- 25.06.2020, 08:39 --Я проверил в Microcap v12 коэффициент усиления, он не выдаёт 19 почему-то
Почему так Вам уже написали. Но это же моментально видно из рисунка - синусоида же на пиках ограничилась.
-- 25.06.2020, 08:48 --Solaris86Кстати, выше уважаемый 
Dmitriy40 исправил рекомендации по резисторам - увеличил их в 10 раз (до 180 кОм и 10 кОм). Тоже хотел это порекомендовать.
Это влияет на
а) необходимый выходной ток ОУ - выход ОУ будет несколько меньше нагружаться.
б) необходимая емкость 

 уменьшится в 10 раз.
он вообще сказал, что эта задача решается очень просто и без калькулятора... Я после этого заявления выпал в осадок...
Это действительно так, не надо выпадать в осадок.
Есть некие сомнения по выбору значения 

, но они скорее психологического характера: нужно ли пользоваться 

 (насколько понял, это Вы взяли из лекций, то есть это рекомендации преподавателя), или 

, что рекомендуется в литературе.