Как набирать формулы, написано тут (+ наводите на формулы мышкой):
topic183.html1. Сделайте замену

и используйте формулу косинуса суммы.
2. Разложите подинтегральную функцию в ряд с помощью биномиального ряда, проинтегрируйте, подставьте пределы интегрирования - получите ряд и его считайте до нужного слагаемого (номер нужного слагаемого определяется через оценку знакочередующегося ряда Лейбница).