Большая разница - спортсмен, не спортсмен, аэробная нагрузка (стайерский бег), не совсем аэробная.
Для определенности, возьмите спортсмена и аэробную нагрузку, скажем через полчаса бега по ровной дороге начинается горка.
Рекорды на 10 км в районе получаса, т.е. средняя скорость 20 км/ч, а тут по условиям 10 км/ч -- легкотня :)