Я пробывал переключатся на что нибудь несвязанное с учебой, но решение это оказалось малоэффективным.
На самом деле не решение малоэффективное, а ваш подход к этому "переключению" не совсем верный.
Само понятие "настроиться на иной лад" достаточно мощное орудие в борьбе с переутомляемостью, унынием, одиночеством, непониманием окружающих и подобное.
Это не тренинг или нечто подобное. Попробуйте на окружающий вас мир посмотреть по другому. На что не обращали внимание ранее обратить. Допустим- вы не обращали внимание на цвет проходящих мимо автомобилей, а теперь обратите, не обращали внимание на деревья, кору деревьев, -обратите, присмотритесь.
Конечно умение бороться со своим настроением, держать его в рамках- непростая задача, но начало ее -умение переключать внимание с одного предмета на другой. Займитесь этим.