Я много встречал в интернете источников, где приводится решение таких задач, но всюду они решаются с использованием теоремы Гаусса.
Есть оригинальное решение Ньютона. Посчитаем непосредственно через вклады от малых элементов сферы. И тут оказывается, что вклады от противоположных (малых) телесных углов сокращаются.
Да, действительно, добавив в поисковый запрос Ньютона, сразу нашел то, о чем Вы говорите. Огромное спасибо!
P. S. Что касается кольца, там все гораздо проще - в условии ведь говорится о центре кольца. Это я по инерции сюда его сунул...