Пользуясь определением ядра, выведите из

утверждение

(это просто).
Затем наоборот - из

нужно вывести

. Это чуть посложнее. Заметьте, что из

следует

, и воспользуйтесь определением сопряжённого оператора.
Проверьте кстати, вправду ли

и

лежат в одном и том же пространстве, чтобы их можно было перемножать скалярно.
Этот способ - без рангов и транспонированных матриц - хорош тем, что годится и в бесконечномерном случае.