Найти поток векторного поля

через замкнутую поверхность

:

двумя способами:
1) непосредственно, вычисляя потоки через все гладкие куски поверхности

2) по теореме Остроградского-Гаусса.
Мои мысли:
Поверхность - ограничена параболоидом и плоскостью

.
По формуле Остроградского-Гаусса получаю:

А вот с непосредственным вычислением проблема, не понимаю как это сделать. Читал учебники/интернет, но все равно толком не понял. Если Вам, уважаемые форумчане, будет несложно подсказать, с чего это начать, буду премного благодарен.