Подумайте, в каком отрезке должен содержаться спектр? Какие у него (спектра) могут быть предельные точки?
Ну предельная точка спектра компактного оператора - точка ноль. Других, насколько я помню, нет. Тут нашла, что для самосопряженного оператора ||A||=max{|k|: k лежит в спектре}, значит спектр содержится в отрезке [-M,M], где М=max|k|. Но это тоже слишком широко. А как сузить отрезок - я не знаю...