Задача на поверхностные интегралы

[HZ_Ga'd_like]

Доброго времени суток, помогите разобраться:
Доказать что если функция гармоническая внутри сферы $S$ радиуса $R$, с центром в точке $(x_0,y_0,z_0)$, то
$u(x_0,y_0,z_0)$=$\frac {1}{4\pi R^2}\int\int u(x,y,z)dS$
поверхностный интеграл по сфере.