Давайте посмотрим на картинку. Слева у нас парабола. Справа - окружность и отрезок. Сначала (внутри) мы должны интегрировать по

. Представьте горизонтальный отрезок, левый конец которого лежит на параболе, а правый то на вертикальном отрезке

, то на окружности. При каком

мы переходим на окружность? При

.
Теперь будем интегрировать по

(внешне). Будем поднимать наш отрезок вверх.
Интегрирование по

начинается от

и до

отрезок левым концом скользит по параболе

, а правым концом скользит по вертикальному отрезку

. Это определяет пределы интегрирования в первом интеграле

Аналогично и во втором интеграле.
upd половинные пробелы