Вообще то систематически копии спасать надо, причем на другом (и удаленном) компе,
наивная Вы наша. И в ноутах батарея от таких случаев спасает.
Восстановление даже из хорошего pdf не автоматическая задача. А тут поврежденный. Откройте этот pdf через текстовый редактор. Кое что и восстановите, правда, там ручками разбирать надо будет.