Сколь много в данном тексте про сон глупых советов?

[arseniiv]

В интернете пишут много ерунды, бесспорно. Между делом наткнулся на очередной текст http://habrahabr.ru/company/mailru/blog/230987, где ерунда искусно переплетена с правдой (или я ошибся, и там одна лишь ерунда). Есть у кого-нибудь желание указать, каких глупостей автор там написал, кроме очевидной ерунды типа

Горе-автор писал(а):

Сон до сих пор является одной из величайших загадок для науки, как гравитация и квантовое поле.

или про умалчиваемые им механизм и последствия от несовпадения частот 50 Гц и 2 Гц, или про чтение «духовного и возвышенного», что явно ill-defined.

Насколько эффективны не вызывающие у меня сомнения маски на глаза (в окно светит фонарь — есть смысл отгораживаться от него маской?) или кажущееся правдоподобным ограничение синей части спектра (трудновато достигнуть — а может, игра и не стоит свеч?).

Или, может, есть ссылка на лучший (этого) текст по этой теме, или на разбор мифов по этой теме (ещё лучше — чтобы знать, что именно не так, и почему вдруг некоторые так посчитали).

[Aritaborian]

ИМХО, статья — практически полная лажа (прошу прощения, что отделался такими словами вместо подробного разбора).

[arseniiv]

Не буду её оправдывать.

[Otta]

Не знаю, все ли так, нет ли, не специалист, просто заинтересовало: Как спать правильно, чтобы выспаться.
Один из источников информации для статьи: книга «Сон: тайны и парадоксы» (Вейн Александр Моисеевич, 2003).

[Skeptic]

Цитата:

Особенно вредны для сна источники голубого света, в частности, дисплеи всевозможных гаджетов. Даже если вы бодрствуете ночью, то рекомендуем использовать очки, блокирующие голубую часть спектра. Исследования доказывают, что такие очки предотвращают подавление выработки мелатонина, что крайне важно в ночное время, даже если вы не спите.
....................................
Лучше всего повышать уровень мелатонина естественным путем — воздействием яркого солнечного света в дневное время. А также можно использовать люминисцентные лампы, я пользуюсь Philips goLITE BLU Light Therapy Device.

"Особенно вредны для сна источники голубого света...Я пользуюсь Philips goLITE BLU Light Therapy Device".

[arseniiv]

Здесь внутреннего противоречия как раз нет.

[ivashenko_a_v]

Я думаю, что влияние в ночное время голубого света и света вообще действительно негативно сказывается на состоянии организма.
1. Если человек пользуется ночью гаджетом, то он естественно не спит, а регулярное получение ночных порций зрительной информации перестраивает естественные ритмы оранизма и вырабатывает привычку и неправильный режим.
2. Установлено, что яркость света и его цветовой состав оказывают влияние на настроение и состояние человека. Это учитывают даже дизайнеры при проектировании дизайна помещений.
3. Человек, пользуясь гаджетами постепенно перестаёт быть человеком, как когда- то обезьяна научившаяся пользоваться палкой перестала быть обезьяной.(утрированно конечно). Т.е. гаджеты - это источник изменчивости в популяции людей.

[arseniiv]

В этой теме хотелось бы без оффтопа и без такого бездоказательного перечисления. Уж лучше пусть она не обновляясь стоит.

[Deggial]

ivashenko_a_v заблокирован как злостный клон.