Остановка внутреннего диалога и не только...

[druggist]

Зачастую для работника умственного труда бывает полезно остановить бесполезный внутренний диалог, этакий сознательный эмоционально-логический пинг-понг - правое полушарие вырабатывает слова, левое - ассоциированные с этими словами образы, которые в свою очередь порождают новые слова, и т.д. Смысла и необходимости в таком диалоге, если проблема сложна и не поддается простому очевидному решению, мало. Если этот диалог к тому же носит общую негативную эмоциональную окраску, то его "отключение" вполне благотворно может влиять на психику... Одним из вариантов методики может служить концентрация внимания одновременно на двух физиологических ощущениях собственного тела, например, ощущениях от двух ладоней (правой и левой, для усиления эффекта их можно расположить одна напротив другой)... Однако, есть еще одно неудобство, от которого не мешало бы избавиться... А именно, как перестать по желанию, то есть, произвольно воспринимать заученные символы, например, русскоязычную речь или русский текст на экране монитора? Распознавание(слух, зрение )к огромному сожалению происходит помимо собственной воли... как сделать так, чтобы родной язык по произволу воспринимался как аброкадабра, а русские слова на мониторе превращались бы в бессмыслицу? Думаю, нет нужды объяснять, почему данное состояние может быть далеко небесполезным, экономящим время, деньги, эмоции... Это что-то вроде полной деконцентрации внимания, причем обычной методики отключение внутреннего диалога для этого к сожалению явно недостаточно(а возможно, прямо противоположны требуемому)...Есть какие-то проверенные методики, кроме, конечно, затыкания ушей и закрывания глаз?

[Вадим Асадулин.]

druggist писал(а):

Есть какие-то проверенные методики, кроме, конечно, затыкания ушей и закрывания глаз?

Конечно есть, самое эффективное - отключить компьютер.
А если серьёзно - медитация в разных вариантах, ведь её основная цель - отсутствие мыслей.
Медитация на мантру (мысленное произношение звука) с её визуализацией (написание мантры или построение какого-то образа), и вызывание и отслеживание ощущений в теле позволяет "остановить" мысль и добиться ощущения исчезновения тела. Это достаточно сложно и требует длительных тренировок.

[Vladimirkox]

Цитата:

Это достаточно сложно и требует длительных тренировок.

А пойти поиграть в футбол или настольный тенис - можно без тренировок, но таким способом - можно сформировать новую доминанту, что и требуется в данном случае.

Цитата:

этакий сознательный эмоционально-логический пинг-понг - правое полушарие вырабатывает слова, левое - ассоциированные с этими словами образы, которые в свою очередь порождают новые слова, и т.д. Смысла и необходимости в таком диалоге, если проблема сложна и не поддается простому очевидному решению, мало.

С врачем надо откровенно поговорить, американцы чуть-что - сразу к психоаналитику . Похоже на переутомление ИМХО, а психолог разберется точнее.
[/quote]

[Вадим Асадулин.]

Если рассмотреть эту тему не с позиций исследователя теоретика, психоаналитик уже не поможет, нужен психиатр.

[2w_ink]

druggist в сообщении #199778 писал(а):

как перестать по желанию, то есть, произвольно воспринимать заученные символы, например, русскоязычную речь или русский текст на экране монитора?

есть такой прием психологической защиты - "пробел", т.е игнорирование. обучиться не составит особого труда.

druggist в сообщении #199778 писал(а):

бесполезный внутренний диалог,

имеет свой прайминг. его надо поломать. кому как не вам известна та ключевая словесная подсказка с которой вы связываете нахождение вами правильного ответа. надо научиться уклоняться от нее, подберите для себя условие, н-р: начать читать вслух только гласные или только согласные. эти приемы широко известны word-stem completion test и word-fragment completion test. дерзайте.

[druggist]

2w_ink в сообщении #199866 писал(а):

есть такой прием психологической защиты - "пробел", т.е игнорирование. обучиться не составит особого труда.

А можно поподробнее? Как я могу слышать слова и не понимать их смысл? Как-то отвлечь внимание?

[korona]

druggist в сообщении #199873 писал(а):

Как я могу слышать слова и не понимать их смысл? Как-то отвлечь внимание?

Вам надо спросить совета у участников биржевых торгов - они в том паноптикуме, который творится на биржах - умеют концентрироваться и даже делать ставки на выигрыш. Ну, а в плане личного совета - попробуйте ту тему на которой надо сконцентрировать внимание представить, как любопытную, увлекательную, позитивную, мысленно формируйте ситуационные задачи ("Если я сейчас на этом не сосредоточусь - то будет то-то, то-то, то-то"), а по большому счёту это достигается тренировкой (на уровне автоматизма). Из личного опыта - когда в ординаторской одновременно говорят на разные темы минимум 8-10 врачей - я их не слышу из-за доминанты мысли: решение проблемы диагностики, лечения и т.д. своего пациента.

[2w_ink]

druggist в сообщении #199873 писал(а):

А можно поподробнее? Как я могу слышать слова и не понимать их смысл? Как-то отвлечь внимание?

прислушайтесь к советам участника corona.

[druggist]

korona в сообщении #199932 писал(а):

когда в ординаторской одновременно говорят на разные темы минимум 8-10 врачей - я их не слышу из-за доминанты мысли: решение проблемы диагностики, лечения и т.д. своего пациента.

Когда 8-10 это как раз проще "не слышать", поскольку смысл перемешивается и создается своего рода информационный "шум" с которым справиться не состаляет проблемы

[korona]

druggist в сообщении #200178 писал(а):

Когда 8-10 это как раз проще "не слышать", поскольку смысл перемешивается и создается своего рода информационный "шум" с которым справиться не состаляет проблемы

Это приведено, как пример из моей практики работы. А Вы поищите для себя приемлимый вариант.

[Vladimirkox]

Цитата:

Если рассмотреть эту тему не с позиций исследователя теоретика, психоаналитик уже не поможет, нужен психиатр.

Ваш апломб, при постановке диагноза - просто потрясает.

Цитата:

А Вы поищите для себя приемлимый вариант.

ИМХО. Лучше - если этим займется специалист(врач), после личного осмотра.Может, чашка "ромашкового" чая или часик в "качалке" снимет все проблемы.
druggist! По интернету - трудно разобраться в Вашей проблеме, а вдруг Вам витаминов не хватает?

[druggist]

Vladimirkox в сообщении #200310 писал(а):

druggist! По интернету - трудно разобраться в Вашей проблеме, а вдруг Вам витаминов не хватает?

Какие проблемы, милейший? У кого? Вы что же, склонны принимать форумский треп за призыв о помощи? У Вас проблемы?

[korona]

druggist в сообщении #200315 писал(а):

Вы что же, склонны принимать форумский треп за призыв о помощи?

Если для Вас общение в научном форуме - "Трёп" - потрепитесь в скайпе! Для Вас будет больше пользы, а заодно это для Вас один из способов отвлекающего манёвра (то о чём Вы так беспокоитесь и то, что Вас, якобы, интересует).

[Vladimirkox]

druggist писал(а):

Какие проблемы, милейший? У кого? Вы что же, склонны принимать форумский треп за призыв о помощи? У Вас проблемы?

Без причин, треп - не начинают, обычно.
" Вы что же, склонны принимать форумский треп за призыв о помощи?"
А первый пост - это, типа, "ложный вызов"? Что ж, пусть будет так.
"У Вас проблемы?"
А у кого их нет?

[druggist]

korona в сообщении #200344 писал(а):

Если для Вас общение в научном форуме - "Трёп" - потрепитесь в скайпе!

"Треп" - это же шутливое выражение, применительно к научному форуму это (если, конечно не сильно надувать щеки) - ни к чему не обязывающее интеллектуальное общение,
подчеркиваю, интеллектуальное общение, продиктованное одним единственным мотивом, любознательностью. В корне отличается от такой неприятной вещи как флуд. Тема задана, имхо, весьма интересная, касающаяся такой непростой психологической функции, как внимание. В ответ же получаю мягко говоря странные советы личного плана и попытки диагноза, самый элементарный флуд. Не так ли?