Депрессия и как с ней бороться

[Marta]

Мне очень интересно, чем в наше время принято лечить такое недуг, как депрессию. Всевозможные антидепрессанты, которые выписывают врачи, какой у них эффект. По собственному опыту знаю, что настроение то от них не больно-то улучшается, зато вот выше существование так затормаживается, что хочется только лежать, лучше спать, только бы ничего не делать. Да вы и не сможете что-либо делать под действием какого-нибудь амитриптилина и т.п. Скажу честно, мне такие таблетки помогают, но как-то уж очень неправильно. Просто во время приема этих таблеток становится еще хуже, поэтому сама депрессия отходит на второй план. Так как же нам не нервничать и радоваться жизни?

[Вадим Асадулин.]

Немецкие ученые нашли ген тревожности.
Исследователи из Боннского университета нашли объяснение тому, что некоторые люди более склонны к чрезмерной тревожности и беспокойству. По мнению ученых, эти особенности могут быть связаны с распространенной мутацией гена, регулирующего уровень нейромедиатора дофамина в головном мозге.
Внимание немецких ученых были приковано к гену COMT, который контролирует выработку фермента, разрушающего дофамин. Дофамин - один из главных нейромедиаторов головного мозга, отвечающий за эмоциональную сферу. В настоящее время существует два наиболее распространенных варианта гена COMT - Val158 и Met158. Половина европейцев несут по одной копии обоих вариантов гена, 25% являются носителями двух копий Val158, оставшиеся 25% - двух копий Met158. У людей, в геноме которых имеется две копии Met158 варианта, отмечается наиболее низкая активность гена COMT и соответственно наиболее высокий уровень медиатора дофамина в головном мозге.
Ученые под руководством Кристиана Монтага (Christian Montag) отобрали 96 молодых женщин, являющихся носителями различных вариантов гена COMT. Женщинам демонстрировали компьютерные изображения, часть из которых вызывала позитивные эмоции (дети и животные), часть – нейтральные (например, бытовые приборы), остальные – негативные (в частности, оружие и жертвы несчастных случаев). Время от времени показ изображений прерывался громким и резким звуковым сигналом. Степень тревожности участниц оценивалась путем определения мигательного рефлекса с помощью электродов, прикрепленных к векам женщин. По мнению специалистов, непроизвольное мигание является типичным проявлением нервозности и беспокойства.
По окончании исследования выяснилось, что у женщин, являющихся носителями обоих копий Met158 варианта гена, мигательный рефлекс регистрировался значительно чаще, чем у других участниц, что свидетельствовало о более высоком уровне тревожности.
По мнению ученых, носители Met158 варианта гена COMT также более подвержены заболеваниям, связанным с повышенным уровнем тревоги, в частности, посттравматическому стрессу и обсессивно-компульсивному расстройству. Новые данные могут помочь в разработке лекарственных средств для лечения этих расстройств, сообщает журнал Behavioral Neuroscience.
http://www.medportal.ru/mednovosti/news ... 3/anxiety/

[Millagro]

Да уж, сложилось так в жизни, что белые полосы сменяются черными, и наоборот. И практически всегда, если в каком-либо аспекте жизни не ладится, это начинает касаться абсолютно всех ее сторон! Конечно, любые эмоции нам необходимы, так как психологическая подпитка адреналином и серотонином нужна. В первую очередь, нельзя нагнетать на себя излишнее, ведь так просто раздуть "из мухи слона" и сделать из пустяка проблему "большого объема". Надо стараться отвлечь себя любимым занятием, общением и ни в коем случае не злоупотреблять принципом "лучшая подружка-подушка". А если принимать всякого рода таблетки и антидепрессанты, это вообще ни к чему хорошему не приведет - станете зависимы от них! Поэтому все зависит от личного внутреннего настроя.

[mild]

Стресс надо сбрасывать, чтобы он не накапливался в ужасающих количествах и не вызывал депрессию. Если у вас есть любимый человек, который поддержит и утешит в трудную минуту, то полдела сделано. Спорт хорош для снятия стресса, любое хобби, да и просто смена обстановки.
Если не давать стрессу накапливаться, - все будет прекрасно. А вот с уже случившейся депрессией бороться очень сложно. Мне в последний раз очень помог отъезд на три дня в другой город. Обычная поездка, а из депрессивной трясины выбраться помогла.

[Паша]

Депрессия – это патологическое состояние психики, которое, как и любое другое заболевание следует лечить, но прибегать к помощи антидепрессантов не стоит. Большинство антидепрессантов при приеме, вызывают массу побочных эффектов в организме, и могут привести даже к зависимости.

[barga44]

Лечить депрессию очень просто.
Давно прочитал в каком-то журнале и примерно по памяти

1. Не смотреть телевизор до тех пор, пока она не пройдет.
2. Завести аквариум, москую свинку.Домашний зверек вас развеселит.
3. Не оставаться одному, быть как можно больше с добрыми людьми.
4. Вставать рано.Когда встает Солнце и наблюдать его восход.
Ложиться спать, когда Солнце заходит.
5. Читать утром по одному смешному и глупому рассказу.
6. Если позволяют деньги и у вас достаточно еды, то нужно полчаса в день вечером делать физзарядку.Чтоюы мышцы устали.И пить как можнобольше соков.Делать компот
из яблок и пить.
7. Ходить в бассейн хотя бы раз в неделю.
То есть не давать ни одной минуты депрессии, чтобы ваше тело был все время чем то занято.
8. Жить по режиму.
9. Очень помогают танцы от неё.

Вспомнить, когда она началась.Если от таблеток, прекратить их
принимать.
Если от спецслужб, то постараться найти их и так же им мешать.

[mild]

Цитата:

Лечить депрессию очень просто

К сожалению, это не так. Знаю по себе, что когда стресс накопился и перешел в эту стадию, сделать что-либо очень сложно хотя бы потому, что развивается полная апатия, не хочется порой даже двигаться - просто сидишь и печально смотришь в окно, а то и в стену.
Потому лучше просто до этого не доводить: выбираться из трясины депрессии - далеко не простое дело.

[Лизавета]

barga44 писал(а):

Лечить депрессию очень просто.

Часто люди называют депрессией обычную апатию, упадок сил, снижение иммунитета и плохое настроение на фоне всего этого. В действительности же, депрессия - это тяжелое психическое состояние, которое поддается только профессиональному психиатрическому лечению. Еще одно заблуждение состоит в том, что депрессию легко диагностировать. Как раз настоящую патологическую депрессию бывает диагностировать довольно сложно, потому что у неё иногда не бывает ярких внешних проявлений.

[Sanyok]

У меня в свое время было такое лекарство от депрессии: заняться каким-то простым, не требующим какой-то подготовки делом, или сделать что-то, чего обычно не делаешь. Для меня таким простым делом было мытье посуды.. Работа физическая, результат - всегда положительный Можно себя чем-то побаловать - к примеру, сходить в кино, купить себе чего-нить вкусное, в ресторан сходить. Понятно, что в состоянии депрессии даже для того что бы это сделать, придется усилия прикладывать... Ведь само собой ничего не делается, даже пузо не отрастает

[mild]

Цитата:

настоящую патологическую депрессию бывает диагностировать довольно сложно, потому что у неё иногда не бывает ярких внешних проявлений

Получается, депрессия - явление незаметное? И что если что-то не так в поведении и самочувствии - это все лень? Между прочим, апатия, упадок сил, снижение иммунитета - как раз симптомы депрессии. Еще к ним часто добавляются нарушения сна (бессонница или сонливость), снижение внимания и способности к концентрации, утрата чувства удовольствия и интереса к жизни. А в особо тяжелых случаях - и суицидальные мысли и попытки.
Симптомов депрессии, очень ярких, довольно много, полный список можно легко нагуглить в интернете.
Так что вряд ли можно говорить о незаметности депрессивного состояния.

[AD]

barga44 писал(а):

1. Не смотреть телевизор до тех пор, пока она не пройдет.

Добавлю - ни в коем случае не заходить на форуме dxdy.ru в дискуссионные и флеймовые разделы.

[Вадим Асадулин.]

Антидепрессанты серьёзно вредят работе мозга.
Люди, которые принимают антидепрессанты, чаще попадают в автоаварии и являются более невнимательными водителями. Решив выяснить причину такой взаимосвязи, фармацевты Университета Северной Дакоты /США/ обнаружили, что препараты от депрессии и подавленного настроения способствуют нарушениям концентрации, навыкам внимания и приводят к общему сбою нормальной работы мозга.
Вред антидепрессантов заключается в повреждении коммуникации между нервными клетками мозга, что чревато моторной и познавательной дисфункцией, предупреждают медики.
Побочные эффекты от приёма антидепрессантов проявляются в социальной коммуникации, академической успеваемости, выполнении повседневной работы и способностях передвижения, говорят психотерапевты. Чем дольше человек употребляет такие лекарства, тем шире становится диапазон последствий для его здоровья. Самое сильное влияние антидепрессанты имеют на познавательную работу мозга, так как мешают передаче нервных импульсов и блокируют выработку многих важных гормонов. В Америке за последнее десятилетие использование антидепрессантов почти утроилось, и предположительно каждый десятый житель страны регулярно пьёт подобные медикаменты.
http://www.medlinks.ru/article.php?sid=33432

[Marta]

Хорошо бы, если бы была волшебная кнопочка с надписью "стереть". С помощью нее можно было бы стереть все, что находится где-то в бессознательном и так нас сильно тяготит. Я думаю, что существует два вида депрессии: 1) которые идут от внешних факторов - случилось что-то такое ужасное, что выбило вас надолго из колей; 2) которые идут изнутри - они, мне кажутся, наиболее опасными.