Да ладно, чего вы человека-то пугаете, временные папки забиваются с какой-то скоростью и с известными приложениями — вот у меня 7-zip любит туда распаковывать файлы, открываемые из архива без его полной распаковки. И про кэш не зря сказано, по умолчанию его размер обычно у браузеров неограничен (ибо как там браузер решает, что пора удалять часть кэша, неведомо).
Это же где переменные среды?
Быстрее всего будет Win-R, ввести
%temp% и Enter. Если все переменные во введённом тексте были определены, откроются соответствующие папка или файл.
Поставьте упомянутый CCleaner: он и анализирует, где сколько, и удаляет. Настраиваемо, что удалять, а что оставить. Хотя в новых версиях там стоит, наверно, отключить фоновой анализ. Русский язык имеется.