Заболевания, вызываемые хронической бессонницей

[Ktina]

Заболевания, вызываемые хронической бессонницей, и их симптомы.

Немного странновато, что в Интернете (во всяком случае, в русскоязычном его сегменте) не так уж много информации на эту тему.
А запрос в Гугл, идентичный её заголовку, пока не даёт вообще ничего:


Давайте поговорим о хронической бессоннице, о том, чем она опасна, о способах борьбы с ней. А также о симптомах, при появлении которых следует насторожиться.
Поделитесь своим опытом, возможно, кто-то из вас хронически недосыпает?

[PETIKANTROP]

Ktina в сообщении #1219042 писал(а):

Давайте поговорим о хронической бессоннице, о том, чем она опасна, о способах борьбы с ней. А также о симптомах, при появлении которых следует насторожиться.
Поделитесь своим опытом, возможно, кто-то из вас хронически недосыпает?

У меня ситуация, обратная Вашей: хронически высыпаюсь, хронически психически и физически здорова. Но, возможно, анализ физиологии сна и биоритмов в целом, поможет выявить этиологию их патологических изменений у большинства населения планеты.

[Ktina]

Aether в сообщении #1219044 писал(а):

Как известно, ночью во время сна у человека вырабатывается основное количество мелатонина . Этот гормон отвечает за биологические ритмы в организме, регулирует секреторные функции, участвует в образовании других гормонов и выполняет многие другие жизненно важные функции. Если Вы не досыпаете, то происходит полный разлад в работе организма.

Полный разлад, какими заболеваниями он может проявляться?

-- 27.05.2017, 10:12 --

(Оффтоп)

gris

[gris]

Мне довелось испытать чудовищный вид хронической бессонницы: ночная работа за компьютером. Сейчас я с недоумением взираю на просиживающих по своей воле ночи в играх. Хотя по молодости есть много причин бодрствовать в темноте. Мне искренне жаль того, кто недосыпает. Надо подумать о причинах. И по возможности как-то изменить свои жизненные настройки. Человек не должен страдать. Разумеется, есть непреодолимые обстоятельства. Легко советовать: выворачивайтесь. Но иного способа нет.
Если понятия зависть, счастье, нравственные переживания, гордость и много подобных присутствуют в вашем мировоззрении, то совет не пить на ночь кофе, побольше гулять и потравить клопов вам не помогут.
Надо любить себя всем своим существом.

[Anton_Peplov]

В книге П. Шпорк. Сон. Почему мы спим и как нам это лучше всего удается есть чуть-чуть статистики. Извлекаю из своего конспекта.

По скорости реакции и другим признакам нормальная усталость в конце дня (17 ч без сна) соответствует 0.5 промилле алкоголя в крови, сутки без сна - 1 промилле. Подопытные с нормальной 8-часовой потребностью во сне за две недели 4-часового сна по работоспособности равнялись не спавшим двое суток, 6-часового сна - сутки. При этом субъективная оценка своего состояния была далека от истинного положения дел.

СДВГ (синдром дефицита внимания и геперактивности) у детей также бывает связан с депривацией сна - например, из-за храпа. У 11 из 22 СДВГ-детей после удаления миндалин - причины храпа - диагноз исчез.

В исследовании 1999 г. четверо здоровых молодых людей 6 суток подряд спали по 4 часа. В результате их анализ крови выглядел так, как это бывает перед инфарктом или диабетом. Дефицит и нерегулярность сна может привести к гипертонии и ожирению за счет гормональных сбоев. У людей,спящих менее 8 ч в сутки, индекс массы тела при прочих равных растет вместе с дефицитом сна. Дети в возрасте 5-10 лет, спавшие 8-10 ч, страдали ожирением в 3.5 раза чаще, чем спавшие нужные в этом возрасте 12-13 ч.

[Anton_Peplov]

Да. По Шпорку, медики выделяют 88 болезней, нарушающих сон.

[Ktina]

gris в сообщении #1219061 писал(а):

...
Мне искренне жаль того, кто недосыпает. Надо подумать о причинах.
...

Причины могут быть, к примеру, вот такие.
На всякий случай, если у того, кто пожелает перейти по ссылке, она не откроется, привожу оффтопом текст:

(Оффтоп)

Мой сосед - человек непростой. Весь наш район знает о том, что он - наркоторговец. При этом никто ничего не предпринимает, поскольку у этого соседа немало друзей в полиции и в мэрии, и все его побаиваются. Не потому что он «марокканец», а потому что связан с преступным миром. Мне лично, в принципе, пофиг, я наркоту не употребляю.

Дело тут немного в другом. Мы живём в городской черте, дома у нас многоквартирные, однако под боком расположена маленькая рощица. Так вот, этот предприимчивый сосед решил построить там курятник. Всё бы неплохо, только помимо кур, в этом курятнике обитает пара-тройка упитанных петушков, которые, как нам известно, любят погорланить в предрассветные часы. Да ещё и хозяин выпускает их прогуляться под окнами ни в чём не повинных граждан. Людей в нашей округе такое птичье поведение по большей части раздражает, большинство из них не привыкли вставать в 4-5 утра под кукареканье. Да и население в основном слабо защищённое в социальном плане - пенсионеры, инвалиды, новые репатрианты. Пробовали жаловаться в полицию и ирию, там ответили, мол, поймайте этих петухов сами. Ясное дело, работники полиции и ирии покрывают соседа.

Я решил это дело так не оставлять, и таки достучался до городского ветеринара, с помощью которого петухов из курятника убрали. Однако спустя короткое время сосед приобрёл новых петухов, ещё более горластых, а мне заявил открытым текстом, что если будет ещё одна жалоба, «зе ло ие ле товатха» (это не будет в твоих интересах), мол «кулям макирим оти» (все меня знают) и тому подобная хрень. Формально он прав, полиция ему вряд ли что-нибудь плохого сделает. Это скорее мне подбросят наркотики или ещё какие-либо улики. А тут ещё одна «марокканка», знакомая этого соседа, припугнуть меня решила. Говорит, не смей с ним связываться, я его сама боюсь, он пырнёт тебя ножом и никто его не посадит за это.
В общем, замкнутый круг, как говорится.

Я пишу не для того, чтобы «настучать» и не для того, чтобы излить душу. Просто мне любопытно, как вы, дорогие форумчане, поступили бы, случись с вами нечто подобное.

С уважением, Абрам Моисеевич Салюта (имя, разумеется, вымышленное).

[kry]

Ktina в сообщении #1219042 писал(а):

Поделитесь своим опытом, возможно, кто-то из вас хронически недосыпает?

Недосыпаю. У меня хроническая бессонница и-за рассеянного склероза. Живу на снотворных, иначе могу сутками не спать, но даже с таблетками сплю по 6 часов в сутки в среднем. Проблем со здоровьем много, но ни одной нет именно из-за бессонницы, так что можно сказать, что мне повезло, потому что проблем от бессонницы обычно много. Да и работа мне не позволяет много спать - в среднем работаю по 70 часов в неделю, но раз в квартал появляется неделька-две-три, когда приходится спать чуть меньше, а работать по 100 часов в неделю.

[worm2]

Есть модная висцеральная теория сна (немного странно, но я на форуме нашёл всего лишь одно упоминание о ней, вот здесь), согласно которой во время сна головной мозг (те же области, которые днём смотрят кино и решают интегралы ) занимается лечением внутренностей организма. Исходя из неё можно даже сказать, что почти все болезни от нервов недосыпа.

[PETIKANTROP]

Ktina в сообщении #1219285 писал(а):

gris в сообщении #1219061 писал(а):

...
Мне искренне жаль того, кто недосыпает. Надо подумать о причинах.
...

Причины могут быть, к примеру, вот такие.
На всякий случай, если у того, кто пожелает перейти по ссылке, она не откроется, привожу оффтопом текст:

(Оффтоп)

Мой сосед - человек непростой. Весь наш район знает о том, что он - наркоторговец. При этом никто ничего не предпринимает, поскольку у этого соседа немало друзей в полиции и в мэрии, и все его побаиваются. Не потому что он «марокканец», а потому что связан с преступным миром. Мне лично, в принципе, пофиг, я наркоту не употребляю.

Дело тут немного в другом. Мы живём в городской черте, дома у нас многоквартирные, однако под боком расположена маленькая рощица. Так вот, этот предприимчивый сосед решил построить там курятник. Всё бы неплохо, только помимо кур, в этом курятнике обитает пара-тройка упитанных петушков, которые, как нам известно, любят погорланить в предрассветные часы. Да ещё и хозяин выпускает их прогуляться под окнами ни в чём не повинных граждан. Людей в нашей округе такое птичье поведение по большей части раздражает, большинство из них не привыкли вставать в 4-5 утра под кукареканье. Да и население в основном слабо защищённое в социальном плане - пенсионеры, инвалиды, новые репатрианты. Пробовали жаловаться в полицию и ирию, там ответили, мол, поймайте этих петухов сами. Ясное дело, работники полиции и ирии покрывают соседа.

Я решил это дело так не оставлять, и таки достучался до городского ветеринара, с помощью которого петухов из курятника убрали. Однако спустя короткое время сосед приобрёл новых петухов, ещё более горластых, а мне заявил открытым текстом, что если будет ещё одна жалоба, «зе ло ие ле товатха» (это не будет в твоих интересах), мол «кулям макирим оти» (все меня знают) и тому подобная хрень. Формально он прав, полиция ему вряд ли что-нибудь плохого сделает. Это скорее мне подбросят наркотики или ещё какие-либо улики. А тут ещё одна «марокканка», знакомая этого соседа, припугнуть меня решила. Говорит, не смей с ним связываться, я его сама боюсь, он пырнёт тебя ножом и никто его не посадит за это.
В общем, замкнутый круг, как говорится.

Я пишу не для того, чтобы «настучать» и не для того, чтобы излить душу. Просто мне любопытно, как вы, дорогие форумчане, поступили бы, случись с вами нечто подобное.

С уважением, Абрам Моисеевич Салюта (имя, разумеется, вымышленное).

С курами ложиться, с петухами вставать - и нет проблемы!
Не уводите тему в дебри флудежа!

[Ktina]

kry в сообщении #1219313 писал(а):

Ktina в сообщении #1219042 писал(а):

Поделитесь своим опытом, возможно, кто-то из вас хронически недосыпает?

Недосыпаю. У меня хроническая бессонница и-за рассеянного склероза. Живу на снотворных, иначе могу сутками не спать, но даже с таблетками сплю по 6 часов в сутки в среднем. Проблем со здоровьем много, но ни одной нет именно из-за бессонницы, так что можно сказать, что мне повезло, потому что проблем от бессонницы обычно много. Да и работа мне не позволяет много спать - в среднем работаю по 70 часов в неделю, но раз в квартал появляется неделька-две-три, когда приходится спать чуть меньше, а работать по 100 часов в неделю.

Искренне сочувствую и желаю здоровья!

-- 28.05.2017, 13:55 --

PETIKANTROP в сообщении #1219342 писал(а):

С курами ложиться, с петухами вставать - и нет проблемы!
Не уводите тему в дебри флудежа!

Люди бывают совами и жаворонками. У меня творческй подъём как раз после полуночи обычно случается.
Страшно подумать, сколькими красивыми олимпиадными задачами можно было бы порадовать форум, если бы не этот упырь, на которого управы нет.

[kry]

worm2 в сообщении #1219325 писал(а):

Есть модная висцеральная теория сна (немного странно, но я на форуме нашёл всего лишь одно упоминание о ней, вот здесь), согласно которой во время сна головной мозг (те же области, которые днём смотрят кино и решают интегралы ) занимается лечением внутренностей организма. Исходя из неё можно даже сказать, что почти все болезни от нервов недосыпа.

Ну все-таки более популярная - это гипотеза синаптического гомеостаза. О ней, например, здесь:

http://elementy.ru/novosti_nauki/432926

[grizzly]

worm2 в сообщении #1219325 писал(а):

немного странно, но я на форуме нашёл всего лишь одно упоминание о ней

Ничего странного -- плохо искали (Не стал бы плодить сообщения, но по этой ссылке есть текст лекции, что удобнее.)

[Ktina]

Aether в сообщении #1219044 писал(а):

Как известно, ночью во время сна у человека вырабатывается основное количество мелатонина .
...

А насколько глубоко нужно спать, чтобы такой выброс гарантированно произошёл?
Если человек, скажаем, дремлет поверхностно, у него выбрасывается мелатонин?
Или, к примеру, если слышит сквозь сон крик петуха?

-- 31.05.2017, 14:33 --

(Оффтоп)

svv

[arseniiv]

(Оффтоп)

Да ну какой «выброс» — как будто кто-то там внутри ждёт подходящего момента. Лучше считать, что он вырабатывается постоянно в разных количествах. Что, конечно, просто переформулирует вопрос более точно, не снимая его.