В таких случаях (когда доступны только вот те средства, о кооторых Вы говорите), смело добавляйте и вычитайте по 1 к основанию степени.
Ну и, конечно, придется напрячься вспомнив вот такую формулу из элементарной тригонометрии:

.
Это частный случай более общей формулы, которую тут приводить не имеет смысла, поскольку данная формула справедлива при

, а это и есть как раз Ваш случай.