Нервозность на экзамене.

[Ural]

Здравствуйте, последнее время стал замечать за собой то, что не могу сосредоточиться на экзаменах. Дома готовлюсь основательно, контрольные делаю и защищаю можно сказать блестяще. Это сопровождается какой-то нервозностью, почерк из-за которой становится корявым, на экзаменационном листе фиг знает что творится. Вот получил задание, сел, начал анализировать и тут же возникает мысль, что думать-то быстро надо, а не рассиживаться. Начинаешь поторапливать себя, мысли приобретают ускорение, окружащие незаметно "пропадают". И вот когда-то что-то не сходится, начинаешь лихорадочно перепроверять задание и не понимаешь почему так происходит. Вот теперь ты снова в реальности и видишь, как сдают люди работы, знающие меньше тебя. Когда приходишь домой, всеравно же осмысливаешь произошедшее, все становится по полочкам.
Хотелось бы узнать - что это, может быть блокировка мыслей какая-то происходит в связи со стрессовой ситуацией?

[Vladimirkox]

Цитата:

и тут же возникает мысль, что думать-то быстро надо, а не рассиживаться.

Т.е. - приступ паники?

Цитата:

Когда приходишь домой, всеравно же осмысливаешь произошедшее, все становится по полочкам.

"Русский мужик задним умом крепок", но "После драки, кулаками - не машут".

Но, после стресса, ситуацию - обыгрывают, все. Это позволяет выделить из стимулов - физиологически значимые, способствует запоминанию ситуации.

Цитата:

тут же возникает мысль, что думать-то быстро надо, а не рассиживаться.

Ответы бывают: быстрые и правильные. Правильные - ценней.
Значит - у Вас такой темперамент. Сознательно корректируйте свое психологическое состояние, ИМХО - получится.

[meduza]

Успокоительное (валерьянкy и т.п.) не пробовали пить?

[Vladimirkox]

Цитата:

Успокоительное (валерьянкy и т.п.) не пробовали пить?

А оно Вам - надо? Пробовать, что не попадя? Рефлекс на валерьянку - выработаете, а - зачем?

[korona]

Ural в сообщении #267815 писал(а):

Хотелось бы узнать - что это, может быть блокировка мыслей какая-то происходит в связи со стрессовой ситуацией?

Скорее, развивается синдром вегетативной дисфункции с элеметами панической атаки, в результате чего происходит перевозбуждение диэнцефальных структур головного мозга и ваше внимание становится рассосредоточенным. Попробуйте на минуту закрыть глаза (убрать зрительные раздражители) и сделать несколько спокойных вдохов/выдохов, после чего вернуться к экзаменационной ситуации. И ещё, постарайтесь перед экзаменом абстрагироваться от самой ситуации, что Вы идёте на экзамен.

[Ural]

Спасибо Всем за советы! Мне просто всегда не хватает времени на экзамене, оно летит очень быстро.

[geomath]

Интересно, вы стараетесь на экзамен прийти первым или последним? Я лично всегда ходил последним, чтобы не подставлять товарищей и на общем фоне показать великолепное знание предмета.

[korona]

geomath в сообщении #268265 писал(а):

Интересно, вы стараетесь на экзамен прийти первым или последним?

Это зависит от того - сколько студентов сдаёт экзамен. Последнему лучше, т.к. экзаменаторы устают слушать одно и тоже.

[Vladimirkox]

Цитата:

Последнему лучше

Не согласен. Я - шел первым, давая экзаменаторам единицу измерения , что позволяло мне экономить личное время.
2Ural! Делай - как я, пока экзаменаторы будут заняты выслушиванием ответов ваших однокурсников, у Вас - будет достаточно времени подготовиться .

[2w_ink]

Ural в сообщении #268218 писал(а):

Мне просто всегда не хватает времени на экзамене, оно летит очень быстро

вам надо изменить методику подготовки к экзаменам. выработать собственные правила для нескольких мнемонических схем. таким образом, чтобы научиться контролировать концентрацию внимания на требуемых задачах. научиться составлять умственный план переключения внимания с опорой на те записи которые вы делаете непосредственно перед зачетом или экзаменовкой.
Не знаю как в вашем ВУЗе поставлен вопрос с предметом научной организации труда... в медвузах обычно это вводный раздел дисциплины с невнятным названием "введение в специальность" (преподают его плохо, обычно ограничиваются написанием рефератов). За речкой, дык там предмет сей дают основательно, как правило целый профессорский курс посвящается дисциплине бережливого мышления – lean thinking.
Придется заняться самообразованием. Интернет вам в помощь. Для поисковых запросов используйте выделенные болдом определения. http://leanzone.ru/ - на форуме этого проекта, попросите рекомендовать литературу по логистике мышления. Удач!

[Ural]

Спасибо.
Как думаете, на экзамене должны выдаваться задания подобные тем, которые решались в контрольных и разбирались на занятиях или нет? Иногда такие попадаются, что так сразу и не поймёшь, т.е. нужно искать определенный подход.

[Vladimirkox]

Цитата:

Иногда такие попадаются, что так сразу и не поймёшь, т.е. нужно искать определенный подход.

Т.е. - ситуация приближенная к реальности? ИМХО - так и должно быть.
"Тяжело - в ученьи, легко - в бою."

[Профессор Снэйп]

geomath в сообщении #268265 писал(а):

Интересно, вы стараетесь на экзамен прийти первым или последним? Я лично всегда ходил последним, чтобы не подставлять товарищей и на общем фоне показать великолепное знание предмета.

Vladimirkox в сообщении #268368 писал(а):

Не согласен. Я - шел первым, давая экзаменаторам единицу измерения

Если подготовился хорошо, надо идти первым, если плохо --- последним

Ой, это ж сколько я экзаменов сдал на отлично, ничерта не зная по предмету!.. Подумать страшно!!!

Главное --- понравиться экзаменатору. Но некоторые студенты почему-то всеми силами стараются произвести на этого довольно важного человека совершенно противоположное впечатление. Зачем они это делают? Загадка.

Нервозность нервирует. К человеку, который нервничает, начинают относиться предвзято.

[photon]

У меня на первых экзаменах и олимпиадах было два "волнительных момента": непосредственно перед получением задания (Вдруг сейчас попадется что-то, в чем я плохо ориентируюсь) и непосредственно после сдачи (а все ли правильно... или я поторопился отдавать написанное), если работа письменная. Но где-то на втором десятке сдач/участий привык, и волнение, конечно, присутвовало, но уже в значительно меньшей степени. На устных экзаменах старался быть в числе первых - не из соображений каких-то состояния экзаменатора, а просто потому, что не люблю ждать, вроде нормально получалось (за всю историю сдач экзаменов получил одну четверку - канд.минимум по философии)

[Ural]

У меня еще одна проблема есть, может это и вовсе не она, но...
Решая какую-нибудь трудную (для себя) задачу, например, из учебника, могу просидеть с ней целый день. В это время могу на перекурах посмотреть новости, покушать и или еще что-нибудь мелкое сделать. При этом исписать несколько А4. В итоге, обращаюсь сюда на форум.