Понимаю, что это не должно уже составить труда, но не доходит просто уже.
Да, труда не составит. Но уже нужно понять, что пора перейти от точных равенств к примерным. Кстати, это рекомендовали сделать раньше (см. выше).
Хотя в условиях явно не сказано, но видимо нужно считать, что контур с хорошей добротностью:

.
Можно записать так:

Далее, если делать в лоб, разложить получившееся выражение в ряд Тейлора по

и оставить первый ненулевой член.