Что-то какая-то, по моему, ерунда у Вас написана. А вообще, читайте евангелие от Ландау-Лифшица т.3 стр.121.
Ну почему же чушь? Oператор

матрица 10 на 10 т.к. 10 состояний для проекции ядерного спинового момента I=4.5 (L=-I+1....I), необходимо посчитать матричный эемент например для

.