Помогите, пожалуйста, доказать ограниченность последовательности и найти точные верхнюю и нижнюю грани.

Я не представляю, как это сделать.
Да, понятно, что для ограниченности нужно показать 2 числа, которые будут больше и меньше (соотв.) любого члена последовательности.
Но я не знаю как это сделать.
По идее нужно найти какие-то более простые последовательности, одна из которых всегда меньше, а другая всегда больше этой последовательности и доказать их ограниченность.
Но тогда какие?