Нужен совет: как сконцентрировать внимание

[kda_ximik]

Коллеги!
Это может быть не совсем в тему, но, тем не менее, мне нужен совет. Буду очень признателен!
Вот уже как год я работаю в офисе. До этого больше 10 лет работал в лаборатории. Как в одном месте, так и в другом полно работы. Количество коллег в лаборатории на единицу площади, естественно, ниже, чем в офисе. Поэтому чья-либо активность меня особенно не напрягала, не нужно было концентрироваться, т.к. внешние факторы не сильно отвлекали. Но в офисе... Короче, работая в офисе испытываю некоторый дискомфорт от происходящего вокруг - телефонные звонки, разговоры и т.д. Пытаюсь сконцентрироваться, чтобы не отвлекаться. Но как-то не очень успешно получается. Вижу и слышу все, что происходит вокруг, понимаю, что в этот момент мысли отрываются от работы. В тоже время некоторые мои коллеги умудряются спокойно работать и при этом ничего не видеть вокруг. Если обратиться нероследственно к кому-нибудь из них по имени, то отклик можно получить далеко не сразу. Это говорит о том, что человек очень сосредоточен на своем деле.

Я, к сожалению, никак не могу настроиться на такой подход к работе. Меня размазывает по куче дел, что замедляет работу.
Хочу найти методику или что-то подобное, нужно научиться фокусироваться на конкретных вещах. Может быть, кто-то знает толковые курсы...

Спасибо!

[rockclimber]

Да никак вы внимание не сконцентрируете, если вокруг шум и гам, и постоянно кто-то отвлекает. А у нас в офисе 2 года назад, когда в одной далекой-далекой стране "началось", работать вообще было невозможно, все только это и обсуждали, поубивать всех хотелось. Я в такие моменты начинал тупо читать форумы и/или лурку.
Я спасался тем, что слушал музыку в наушниках. Главное, наушники - не затычки, а большие, желательно, чтобы ушную раковину полностью закрывали. Тогда можно включать даже негромкую музыку, и она достаточно эффективно шум забивает. А через пару лет привыкнете.
Ну или поменяйте работу. Начальству жаловаться обычно бесполезно, оно все понимает и сочувствует, но ради одного человека никто и пальцем не пошевельнет.
А, еще вспомнил вариант: можно договориться сместить график. Я так несколько лет работал, сказал начальству, что надо ребенка из детского сада забирать (действительно надо было), работал с 8 до 17. При этом основная масса народа подтягивалась к 9 - 9:30, то есть час-полтора тихой спокойной работы был гарантирован. Да и общественный транспорт в это время посвободнее.

[Sonic86]

kda_ximik в сообщении #1099038 писал(а):

Вижу и слышу все, что происходит вокруг, понимаю, что в этот момент мысли отрываются от работы. В тоже время некоторые мои коллеги умудряются спокойно работать и при этом ничего не видеть вокруг.

rockclimber в сообщении #1099067 писал(а):

Я спасался тем, что слушал музыку в наушниках. Главное, наушники - не затычки, а большие, желательно, чтобы ушную раковину полностью закрывали. Тогда можно включать даже негромкую музыку, и она достаточно эффективно шум забивает. А через пару лет привыкнете.

Во! То же самое. Я так ПО внедрял в одной организации даже. Отключиться полностью и сконцентрироваться полностью не получается, но на 90% довольно эффективно. В качестве музы следует использовать только митол - остальное не помогает . Если нужно работать исключительно головой, то увы - не помогает, м.б. какой-нибудь постоянный внутренний диалог поможет только.
А вообще такая организация офисного пространства очень плохая.

rockclimber в сообщении #1099067 писал(а):

А, еще вспомнил вариант: можно договориться сместить график.

А! Точно! Я так внедрял ПО в другой организации - мне коллега советовал работать с 11-12 до 3 ночи. Я примерно так и работал (но это - режим негра, для белых людей не подходит). Там народ уходил к 18, а одмин уходил в 19-20 и я спокойно быдлокодерствовал.

-- Сб фев 13, 2016 15:58:02 --

А! Еще вспомнил: разрабатывайте явно алгоритмы решения задач, которые Вы выполняете в офисе, а потом действуйте поним. Это позволит потом возложить их исполнение на мозжечок, а потом - и на спинной мозг, после чего Вам будет по барабану - отвлекают Вас или нет.

[rockclimber]

Sonic86 в сообщении #1099141 писал(а):

мне коллега советовал работать с 11-12 до 3 ночи. Я примерно так и работал (но это - режим негра, для белых людей не подходит).

Ну почему сразу негра? Я бы назвал это "режим холостяка". От многих людей слышал, что они именно так и работают, и им нравится. Во многих IT-конторах до 12, а то и до часа дня в офисе почти никого, движение только после обеда начинается. Но с семьей такой режим несовместим.

[Sonic86]

(Оффтоп)

rockclimber в сообщении #1099142 писал(а):

Sonic86 в сообщении #1099141 писал(а):

мне коллега советовал работать с 11-12 до 3 ночи. Я примерно так и работал (но это - режим негра, для белых людей не подходит).

Ну почему сразу негра? Я бы назвал это "режим холостяка". От многих людей слышал, что они именно так и работают, и им нравится. Во многих IT-конторах до 12, а то и до часа дня в офисе почти никого, движение только после обеда начинается. Но с семьей такой режим несовместим.

Потому что это был именно режим негра: работать по 12 часов и 1 выходной в неделю. Потому что унылое ПО для серьезного бизнеса желают писать сами по себе только не совсем сознательные или не совсем умственно полноценные, ИМХО.
Это все неважно.

А что гугл говорит по этому вопросу?

левый сайт писал(а):

Не позволяйте своему окружению отвлекать вас. Любая рабочая обстановка может отвлекать, если вы невнимательны. Но если вы настроены на работу, можно использовать окружение себе на пользу. Вот как это сделать:

Если вы работаете в шумном общественном помещении, приобретите шумопоглощающие наушники или слушайте музыку без слов, чтобы концентрироваться на работе.
Если вы сидите рядом с человеком, который говорит по телефону, или рядом с парочкой друзей, которые активно что-то обсуждают, отодвинетесь подальше от них, даже если вы привязаны к своему рабочему месту.
Если вы работаете в помещении, в котором работает телевизор, не поднимайте на него взгляд чаще, чем один раз в час, иначе вы увлечетесь просмотром.

[levtsn]

И наушники босе с шумоподавлением. Купил, помогает.

[Утундрий]

А зачем, собственно? В такие моменты просто покиньте своё рабочее стойло место, подойдите к тому, кто кажется наиболее занятым работой и начните пересказывать ему вчерашние новости. При этом старайтесь каждую новость повторить минимум пять раз, каждый раз другими словами. На реплики испытуемого не реагируйте, агрессию с его стороны сводите к шутке, а если дойдёт до рукоприкладства - устраивайте полноценный скандал. На вопросы начальства, заданные в духе "Когда же?!" отвечайте "Работа кипит!" и "Как только, так сразу!" Рано или поздно вас уволят и проблема решится сама собой.