Неужели нет нормальных физмоделей, учитывающих главные факторы? Я понимаю, что это, главным образом, трение в жидких средах океанов и магме Земли и в атмосфере, вызванное влиянием Луны.
Каково всё-таки это замедление?
Есть, конечно, физмодели. Но это не тут надо спрашивать, а в тематическом разделе "Астрономия", наверное.
Мне помнится такая цифра: около 4 млрд лет назад, когда Луна только-только образовалась, она была очень близко к Земле (на порядок или больше ближе, чем сейчас), а сутки Земли составляли около 6 часов. Ну, всё-таки не минуты, и то хорошо: иначе бы Земля разлетелась от центробежной силы на экваторе :-) Последующая эволюция была достаточно плавная, приливное трение тормозило Землю, и заодно поднимало Луну на более высокую орбиту, момент импульса сохраняется. Так что, грубо по порядку величины можно на это и ориентироваться: 18 часов за 4 млрд лет.
Там ещё приливные волны от Луны в тогдашних мелких океанах были порядка километра высотой, и заходили далеко за береговую линию материков :-)
Вспомнил, откуда это:
Еськов, История Земли и жизни на ней. Но он основывается на более серьёзных источниках, где-то в Монине примерно так и написано...